|

Paauglys nori būti išgirstas

Nebesusišneku su sūnumi. Viską suprantu, kad paauglystė sunkus amžius, na, bet ne tiek. Drasko akis, atsikalbinėja, kad ir ką bepasakyčiau. O svarbiausia, kad ir su tėvu nesiskaito. Ir geruoju, ir piktuoju bandau kalbėtis, o jis kaip kurčias. Bandžiau prikalbinti nueiti pas psichologą. Be šansų. Tik pasišaipė ir tiek. Kaip man elgtis? Psichologė Irena Ramoškaitė: Paauglių tėvai neretai skundžiasi atžariu atžalų elgesiu, per grubia kalba, vis dažniau pasitaikančiu melu ar iš viso nereagavimu į jų pastabas ar prašymus. Sociologinių tyrimų duomenimis, iš visų paauglių auklėjimo sunkumų būtent šie yra paplitę labiausiai. Į paauglystę įžengę vaikai nori jaustis suaugę ir dažnai nesugebėdami savo “suaugimo” išreikšti, neapsieina be šiurkščių frazių, nepagarbaus elgesio demonstravimo. Tačiau mokyti bendravimo kultūros atsakant šiurkštumu į vaiko replikas neprotinga. Bendraukite su juo kaip su lygiu. Tegul vaikas pajunta savo reikšmingumą ir tuomet jam nereikės įrodinėti, kad jis “jau didelis”.

|

Naujas paauglių jaukas

Širdies infarktas, traukuliai, kraujo išsiliejimas į smegenis, insultas ar vėžys – visus šiuos sveikatos sutrikimus ir daugelį kitų gali sukelti lakiųjų organinių cheminių medžiagų naudojimas ar žolių mišinių vartojimas ne pagal paskirtį. Tačiau jaunimas linkęs juos bandyti ir nuodijasi, negalvodamas apie pasekmes sveikatai. Narkotikų kontrolės departamentas prie LR Vyriausybės jau yra uždraudęs tam tikrų medžiagų patekimą į rinką ir siekia apriboti keleto naujų platinimą. Kasmet rinkoje atsiranda 1-2 tūkst. naujų cheminių medžiagų. Skatinant jas vartoti ne pagal paskirtį, keliama rimta grėsmė žmonių sveikatai. Cheminių medžiagų, dar vadinamų „buzais”, „poperiais”, „niochais”, uostymas yra tapęs paauglystės problema. Tiek internete, tiek parduotuvėse šios medžiagos pristatomos ir parduodamos kaip kambarių oro gaivikliai, dezodorantai bei odinių dirbinių valikliai. Kaip teigia Narkotikų kontrolės departamento Kontrolės skyriaus vedėja Rima Mačiūnienė, Lietuva nesiskiria iš kitų Europos Sąjungos šalių. Ir jeigu jaunimas kažką naujo svaiginimuisi išbando kitur, dažniausiai panašūs pranešimai pasirodo ir mūsų šalyje. „Šiuo metu dedama labai daug pastangų, kad tų medžiagų, kurias jaunimas vartoja svaiginimuisi, platinimas rinkoje būtų griežtai kontroliuojamas. Turiu omenyje augalinės ir cheminės kilmės sintetines organines medžiagas, kurios nėra įtrauktos į narkotinių ir psichotropinių medžiagų sąrašą, tačiau veikia žmogaus psichiką”.

|

Paaugliškos draugystės pamokos būna skaudžios

Dabar aš, kaip ir visos mamos, drebančia širdim laukiu savo penkiolikmetės dukros, grįžtančios iš draugų gimtadienio, baru, jei nepareina laiku namo. Kaskart teigiu jai, kad draugus reikia labai atsargiai rinktis, kad juos patikrina gyvenimas. Kad labai dažnai paauglių draugystė nutrūksta, palikdama skausmingus išgyvenimus. Pasakoju dukrai ir savo to laikotarpio išgyvenimus… Buvau jautri ir nedrąsi paauglė. Jei užkalbindavo berniukas, skruostus išpildavo raudonis, drebėdavo ir linkdavo kojos. Suole sėdėjau viena, pertraukas praleisdavau tai su viena, tai su kita klasės drauge. Geriausios draugės neturėjau. Mano gyvenimas visiškai pasikeitė, kai į klasę atėjo naujokė Valdonė. Ji drąsiai apžvelgė mus visus, pastebėjusi tuščią vietą šalia manęs, plačiai nusišypsojo: ,,Čia laisva?” Nuo tos dienos mes tapome draugėmis. Daug kalbama apie neužmirštamą pirmąją meilę, bet paaugliui gal dar didesnę žymę nei ji palieka pirmoji draugystė. Pastebite, kaip dažnai mes, suaugę, vaikų klausiame: ,,Kas tavo geriausias draugas?” Taip mes tarsi patvirtiname draugystės svarbą kiekviename amžiaus tarpsnyje. Juk tada tu jautiesi laimingas visur ir visada – klasėje, kieme tu turi artimą žmogų, kuriuo pasitiki, kuris tau pats artimiausias, artimesnis net už tėtį ir mamą. Su juo ruoši pamokas, tave meiliai pasitinka draugės mama, vaišina. Jūs geriate arbatą ar kavą, vaišinatės sumuštiniais, sprendžiate uždavinius… Kartais ir pietaujate pas draugę.

Padėkite paaugliui geriau išsimiegoti
|

Padėkite paaugliui geriau išsimiegoti

Didelę dalį paauglių nuvargina ilgas važiavimas į mokyklą, ankstyvas pamokų laikas. Artėjantys egzaminai dar daugiau atima poilsio laiko, be to, jie per daug geria kolos, kavos, rūko. Paauglių poilsio būdas dar labiau padidina nervinę įtampą: garsi muzika, televizijos serialai, kompiuteris, draugų rengiami vakarėliai… Pagaliau tai amžius, kai bet koks nemalonus įvykis tampa milžinišku: ginčas su geriausiu draugu, nusivylimas meile, susikirtimas su mokytoju. Todėl nieko nuostabaus, jog vienas iš dviejų paauglių paprastai tampa nemigos auka. Dalis jaunimo vartoja vaistus nuo nemigos, kurie labai kenkia jaunam organizmui. Tarp labiausiai vartojamų raminamieji nusigriebia liūto dalį. Ši situacija pavojinga dar ir dėl to, jog prie jų greitai priprantama. Jei nuovargis pajuntamas apie 11val. ryto, tai dažniausiai todėl, kad pusryčiai nebuvo pakankamai sotūs. Daugelis paauglių, o ypač merginos, visiškai nevalgo pusryčių. Pusryčiai turėtų susidėti iš grūdinių kultūrų, vaisių sulčių ir pieno produktų. Maiste turėtų būti daug baltymų, lėtai pasisavinamų angliavandenių ir skaidulinio pluošto. Vietoj desertų ir saldainių pasiūlykime jiems truputį duonos ir šokolado. Šokolade yra daug magnio, o tai tarsi botago pliaukštelėjimas, suteikiantis energijos. Jei nuovargis pajuntamas apie 17 val., tai normalu, nes tai nuovargis po aktyvios dienos. Norint šį nuovargį sumažinti, reikia pakeisti užsiėmimų ritmą.

Septyni būdai, kaip atnaujinti gerus santykius su paaugliu
|

Septyni būdai, kaip atnaujinti gerus santykius su paaugliu

Filadelfijos Temple universiteto psichologai apklausė 20 000 paauglių ir nustatė, kad tie, kurie kalbasi su tėvais apie savo reikalus, geriau mokosi, nevartoja alkoholio ir narkotikų. Taigi tik žinodami, kas dedasi jų vaikams, tėvai gali padėti. Sugriauti tylos sieną, dažnai atsirandančią tarp tėvų ir paauglių, padės septyni būdai. Paaugliai dažnai nesuvokia, kad paprasčiausiai gali atsisėsti ir kalbėtis su savo tėvais. Todėl būtina sukurti “klausymo klimatą”. Norėdami šito pasiekti, kuo daugiau būkite su paaugliu: nueikite į teatrą, pabūkite su juo būrelyje, kartu papietaukite. Pietūs ypač svarbi, bet dažnai neišnaudota galimybė šeimai pabūti kartu. Tyrimų duomenimis, vienas iš penkių paauglių labai retai ar net niekada nepietauja su tėvais. O juk vien tai, kad tėvai domisi, ką paaugliai pasako per pietus, rodo, kad jie yra gerbiami. Geriausia kalbėtis su paaugliais, kai jūs ir vaikai ką nors veikiate kartu, petys petin, tačiau nepamirškite, kad tuomet svarbiau yra pokalbis, o ne veikla. Išnaudokite situaciją: žaisdami krepšinį, tenisą ar ką kita veikdami, jūs galite su paaugliu pasikalbėti apie mokytojus ar draugus… Beveik kiekvienas vaikas kartą ar daugiau mėgino supriešinti tėvus. Paaugliai šį žaidimą ypač mėgsta, jeigu mato, kad tėvai ginčijasi – nesvarbu, dėl ko.

Kaip paaugliui prižiūrėti plaukus
|

Kaip paaugliui prižiūrėti plaukus

Vidutiniška plauko gyvenimo trukmė – nuo 2 iki 4 metų. Per metus plaukai paauga 12-15 centimetrų. Trumpus plaukus reikia šukuoti nuo šaknų, ilgus – nuo galiukų. Grubiai šukuojant plaukus jie gali susivelti, trūkinėti, net susimazgyti. Kad plaukai būtų sveiki ir gražūs, juos reikia šukuoti šepečiu. Tai patikimas būdas išvalyti plaukus nuo dulkių ir purvo; šukavimas šepečiu suteikia plaukams purumo ir blizgesio. Šepetys turi būti toks tvirtas, kad šereliai šukuojantys nelinktų, ir platus. Juo reikėtų per plaukus perbraukti 80-100 kartų skirtingomis kryptimis – nuo plaukų šaknų iki galiukų. Tai daryti reikia neskubant, geriausia vasarą prie atviro lango. Šukas ir šepetį reikia plauti 1-2 kartus per savaitę su muilu karštame vandenyje. Šukuokite plaukus kuo dažniau, būtinai rytais ir vakarais – 30-50 kartų skirtingomis kryptimis. Šukų dantys neturi būti aštrūs, tačiau geriausia yra šepetys iš šerių. Jei plaukai riebūs – geriau jų trumpai nekirpti, nes tuomet jie dar labiau riebaluosis. Pagydykite juos – skalaukite parūgštintu mišiniu (vienas šaukštelis acto arba vienas šaukštas ramunėlių nuoviro į pusę litro dilgėlių lapų nuoviro). Taip pat mėnesį galima gerti mielių tabletes. Jeigu merginų plaukai labai riebaluoti – galima padaryti “lengvą” cheminį sušukavimą, tai panaikins per didelį riebalų kiekį.

Bendraamžių įtaka paaugliui
| |

Bendraamžių įtaka paaugliui

Turėti grupę draugų yra vienas svarbiausių dalykų paauglio gyvenime. Su jais jis subręsta, pradeda pažinti gyvenimą ir tampa nepriklausomas. Todėl labai svarbu yra tėvams suprasti bendraamžių draugų svarbą paauglio gyvenime. Tačiau prisiminkite, kad bendraamžiai gali turėti tiek teigiamą įtaką, tiek ir nepageidaujamą poveikį jūsų vaikui. Bet paaugliai turi begalinį norą turėti savo bendraamžių grupelę ir tai yra išbandymas ir jiems, ir jų tėvams. Paauglystė yra sunkus periodas tiek vaikams, tiek ir tėvams. Suprasti šių problemų sprendimus nėra labai paprasta, ypač jeigu jūsų vaikas yra labai užsispyręs ir nepripažįsta, jog elgiasi blogai. Tačiau visuomet atsiminkite, kad paaugliai yra ypatingai jautrūs ir greitai įsižeidžiantys žmogučiai. Labai “karštai” reaguoja tuomet, kai yra kalbama apie jų draugus. Jeigu pastoviai kritikuosite vaiko bendraamžius, su kuriais jis leidžia laiką, tikrai labai greitai prarasite galimybę įteikti savo atžalai, kad jis ar ji elgiasi blogai. Tai gali turėti tik neigiamos įtakos ir visiškos jūsų kontrolės praradimą. Todėl visuomet stenkitės pasikalbėti kiek galima atviriau ir išsiaiškinti priežastis, dėl kurių jūsų paaugliui yra taip svarbūs draugai. Tačiau kalbėdami apie blogą elgesį, minėkite paties vaiko netoleruotinus poelgius, o ne draugų blogą įtaką. Bandykite paaiškinti, kad jis turi pasikliauti tik savimi ir sugebėti pasakyti “ne”.

Turintys seserį būna laimingesni
|

Turintys seserį būna laimingesni

Seserų turintys žmonės būna laimingesni ir optimistiškesni, o šeimos, kuriose auga bent viena mergaitė, sugeba geriau įveikti iškilusias problemas, liudija naujausias britų psichologų tyrimas. Pasak mokslininkų, šio tyrimo rezultatai patvirtina, kad dukterys labiau sustiprina šeimos narių artumo jausmą ir skatina juos efektyviau išreikšti savo jausmus. Olsterio universiteto (D. Britanija) profesorius Tony Cassidy, vadovavęs kartu su kolegomis iš De Montforto universiteto Leičesteryje vykdytam tyrimui, teigia, kad žmonės, augę kartu su seserimi ar seserimis, pasižymi geresne psichine sveikata, rašo dienraštis “Times”. “Atrodo, kad seserys skatina atviresnį bendravimą šeimoje ir padeda visiems labiau susitelkti. Tačiau brolių poveikis priešingas. Gebėjimas išreikšti jausmus yra geros psichinės savijautos pagrindas, o mergaitės šeimose prie to labai prisideda”, – sakė jis. Tyrimo rezultatai atskleidė, kad seserų turinčios mergaitės yra savarankiškesnės ir geriau mokosi. Šis efektas dar ryškesnis nepilnose šeimose. Psichologai mano, kad jose augančios seserys po tėvų skyrybų linksta viena prie kitos kitą bandydamos suteikti daugiau paramos. Tačiau žemiausi rezultatai tyrimo metu buvo nustatyti tose šeimose, kur augo vieni berniukai. Pasak profesoriaus, gali būti, kad berniukai natūraliai nelinkę kalbėtis apie tai, ką jaučia. Kai berniukai auga be seserų, jie tarsi būna sudarę susitarimą nekalbėti apie kai kuriuos dalykus. Tuo tarpu mergaitės linkusios tokią taisyklę sulaužyti.

Ir seserų santykiai dažnai nelygiaverčiai
|

Ir seserų santykiai dažnai nelygiaverčiai

“Esu labai keblioje situacijoje ir nerandu ramybės. Susikomplikavo santykiai su drauge, ir niekaip negaliu suprasti, kodėl. Bendravome ne vienerius metus, dalinausi su ja džiaugsmais ir bėdom, problemai iškilus gaudavau ne tik patarimą, bet ir paramą. Ji buvo man kaip sesuo. Prieš kurį laiką pajutau, kad draugės elgesys tapo daug šaltesnis, kartkartėmis išlenda dygios pastabėlės, ko anksčiau tikrai nebūdavo. Bandžiau aiškintis, išgirdau–”tu juokų nesupranti, per jautriai reaguoji” ir panašiai. Per kitus žmones sužinojau dar tokių dalykų apie save… Pergalvojau, kas galėjo įvykti, ir tik viena mintis užkliuvo, kuri atrodo absurdiška. Mano vyras dirbo jos vyro firmoje, taip mes ir susipažinome. Prieš kurį laiką maniškis pradėjo savo verslą. Juokinga galvoti, kad ji man pavydi, mes tikrai stovime ant skirtingų laiptelių, bet koks dar galėtų būti paaiškinimas, jei ne ta būdingiausia lietuvių ypatybė? Būčiau dėkinga, jei parašytumėte savo nuomonę.” Dėkoju Jums už laišką. Buvęs iš pažiūros šiltas ir malonus santykis per gana trumpą laiką pasikeitė. Tikriau, pasikeitė Jūsų draugės elgesys, tuo pačiu ir Jūsų savijauta. Esate sutrikusi, pasimetusi, greičiausiai ir supykusi. Suprantu, kaip Jums skaudu ir liūdna. Ir dėl to, kad draugė atsitraukė, kad “bado” kritikos dygliais, ir kad neatsiliepia į Jūsų pastangas atkurti buvusį santykį. Nesusipratimų, konfliktų neišvengiama kiekvienoje draugystėje, bet atvirai kalbantis galima juos įveikti.

Konkurencija tarp brolių ir seserų
|

Konkurencija tarp brolių ir seserų

Nors broliai ir seserys neretai yra geri draugai, vaikų tarpusavio peštynės šeimoje yra įprastas reiškinys (ir taip pat įprasta, kad vaikų draugystę greitai pakeičia neapykanta, o šią – vėl draugystė). Dažnai konkurencija prasideda dar iki antrojo vaiko gimimo ir tęsiasi vaikams augant. Skirtingais raidos etapais vaikų poreikiai keičiasi, ir tai irgi gali turėti daug įtakos vaikų tarpusavio santykiams. Visada nemalonu matyti ir girdėti, kaip vaikai vienas su kitu pešasi. Tačiau svarbu žinoti, kada reikia nutraukti jų tarpusavio konfliktą ir ar apskritai reikia kištis. Ką daryti, kai vaikai pradeda peštis. Jei tik įmanoma, neįsitraukite. Ateikite tik tada, kai yra fizinių sužalojimų rizika. Jeigu jūs visada įsitraukiate į konfliktą, rizikuojate, kad atsiras kitų problemų. Vaikai gali pradėti tikėtis jūsų pagalbos ir laukti, kad jūs ateisite jų gelbėti, užuot patys ieškoję problemų sprendimo. Taip pat yra rizika, kad jūs – nesąmoningai – vieno vaiko akimis nuolat užsistosite antrąjį, jį “apsaugodama”, tokiu būdu skatindama didesnį jo atstūmimą. Be to, “išgelbėtiems” vaikams gali atrodyti, kad jie gali peštis vėl ir vėl, nes ateis suaugusieji ir juos vėl gelbės. Jeigu jums nepatinka žodžiai, kuriuos vartoja jūsų vaikai, pamokykite vaikus, kaip išsakyti tai, ką jie jaučia, tinkamais žodžiais. Tačiau netgi tokiu atveju paskatinkite juos spręsti savo barnį pačius.